健康ソムリエとは？講座概要・日程・難易度・合格率を解説

健康ソムリエとは？

健康ソムリエは、自分の中に”健康のものさし”を持つための資格です。

健康ソムリエでは、「病気になる手前の不調＝未病」を根本から改善するための健康知識と実践スキルを習得できます。こころとからだをあたためる視点から、食事・運動・休養の3つをバランスよく組み合わせた健康法を学びます。

自分の体質やライフスタイルに合った健康法を見極めたい方や、家族の健康を守りたい方、健康・美容関連の仕事をされている方におすすめです。

病気の発見や治療が得意な西洋医学と、病気になる前のケアや不調改善が得意な東洋医学を比較しながら学んでいくため、根拠に基づいたバランスの良い健康観を手に入れられます。

講師はTVや雑誌でもおなじみの石原新菜医師で、医学的根拠に基づいた正しい健康知識を身につけられることが特徴です。

健康ソムリエの受講資格は？

健康ソムリエの受講資格はなしです。

どなたでも受講できます。

健康ソムリエの概要

科目・カリキュラム

健康ソムリエのカリキュラムは以下の通りです。

健康な状態を知る（理論）

• 気血水（津液）をつくりだす臓器の働き
• 自律神経のバランス
• 陰陽論
• 経絡養生時計
• 五行色体表
• 整体観念
• ホメオスタシス
• 健康診断結果の数値について

心身のバランスを整える手法（理論）

• 冷えによる血流障害で起こる女性特有の病気
• 基礎体温について
• あたための養生法
• 冷えについて
• 免疫力の低下が招く様々な病気
• 気血水（津液）の変調について
• 平熱の計り方
• 平熱と低体温の定義

あたためる手法（食べる編）（理論）

• 気血水（津液）を巡らせる食べ物
• 食物の五性について
• 五色、五季の考え方について
• 五味から知る帰経の考え方
• 陽性食品と陰性食品の主な特徴
• 生薬、漢方について
• 食物の五味と効能
• 排便、排尿のトラブル

薬膳茶をブレンドしよう（実技）

• 未病チェックシート
• 生薬の作用
• 五味、五性、帰経を用いたレシピ作成

あたためる手法（動く編）（理論・実技）

• 伝統医学からみる体をあたためるメカニズム
• 適正な運動強度の算出方法
• 正しい姿勢（立ち方、座り方、歩き方）
• 筋力とストレス耐性について
• 運動量の目安、安全限界範囲について
• 筋肉の役割、腎虚と老化予防
• 下半身の筋力強化
• 身体活動量とがん発生率

あたためる手法（休む編）（理論・実技）

• 自律神経のメカニズム
• 自律神経と整える呼吸法
• 伝統医学における心身一如、五志、七情について
• ストレス反応の段階と心の養生法
• 自律神経とストレスの関係
• 睡眠のメカニズムと養生法
• ストレスとホメオスタシス
• マインドフルネス、スマイルフルネス

出題形式

健康ソムリエの試験は、オンライン試験です。

受講時間

健康ソムリエの受講時間は以下の通りです。

• 対面講座：計3日間（土曜日に受講）、4～5時間/日（短期集中の場合は2日間、6～7時間/日）
• e-learning講座：3ヶ月以内（学習目安13.5時間）

出題数

出題数は公表されていません。

合格基準（合格ライン）

健康ソムリエの合格基準は公表されていません。

受講料

健康ソムリエの受講料は以下の通りです。

対面講座

• 受講料：148,500円（税込）
  • 内訳：受講料137,500円（テキスト代、初回試験料含む）、受講申込料11,000円（受講管理、事務手数料）
• 時間：講座13時間（3日間、または2日間）＋試験1.25時間

e-learning講座

• 受講料：88,000円（税込）※団体割引あり
  • 内訳：受講料77,000円（テキスト代、初回試験料含む）、受講申込料11,000円（受講管理、事務手数料）
• 時間：講座約13.5時間+試験1.25時間

※モニター受講生募集時は受講料が半額（44,000円）になる場合があります

再試験料：13,750円（税込）※不合格となった場合に再試験を希望される場合のみ

受講会場

対面講座

• 会場：健康ソムリエ協会（東京都中央区日本橋箱崎町36-2 Daiwaリバーゲート16階オアシス株式会社内）
• アクセス：
  • 半蔵門線「水天宮前駅」1a出口から徒歩約5分
  • 日比谷線・都営浅草線「人形町駅」A2出口から徒歩13分
  • 東西線・日比谷線「茅場町駅」4B出口から徒歩約12分

e-learning講座

• 講座・試験ともに、パソコン・スマートフォン等を使用して自由な場所で受講・受験可能

健康ソムリエの日程

申込期間

健康ソムリエの申込期間は、各受講コースごとに設定されています。

詳細な日程は、以下公式サイトでご確認ください。

https://kenkosommelier.jp/application/#schedule

受講日

対面講座

健康ソムリエの対面講座は、年4回（1月・4月・7月・10月）に開催されます。

• 1月・7月：通常講座（全3日間／土曜日開催）
• 4月・10月：短期集中講座（全2日間／金曜日・土曜日開催）

※開催日程の詳細は、各期ごとに公式サイトでご案内いたします。

e-learning講座

健康ソムリエのe-learning講座は、毎月1日～新しいコースが開催されます。

• 受講期間は3ヶ月間で、ご自身のペースで受講いただけます。

試験・合格発表

健康ソムリエの試験は、オンライン試験で実施されます。

試験期間

• 対面講座：講座修了後、2週間以内に受験
• e-learning講座：3ヶ月の受講期間内のご都合のよいタイミングで受験可

試験方法

• パソコンやiPadなどを使用してオンライン受験
• パソコンをお持ちでない方は、協会での受験も可能

合格発表

• 試験合格後には、健康ソムリエの認定証を発行（発行料、年会費などはかかりません）

健康ソムリエの免除制度は？

健康ソムリエには免除制度がありません。

健康ソムリエの合格率は？

健康ソムリエの合格率は、85%です。

健康ソムリエの難易度は？

健康ソムリエの難易度は基礎寄りで易しいと考えられます。

受講資格に制限がなく、どなたでも受講できる講座です。

伝統医学と現代医学の両面から健康について学ぶため、幅広い知識を扱いますが、講座では理論と実技を交えながら丁寧に学習できる体制が整っており、医師である石原新菜先生から直接医学的根拠に基づいた正しい知識を学べるため、初心者の方でも理解しやすい内容となっています。

公式ガイドライン（全63ページ）とSagesseMaman（全131ページ）という、イラスト付きの充実したテキストが用意されており、これらをしっかりと学習すれば合格できる試験です。

受講生の声を見ても、「これまで取得した中で１番の資格」「本当に受けて良かった」「ずっと悩んでいた不調が改善しました」という高評価が多く、内容の質の高さと理解のしやすさが伺えます。

健康ソムリエの勉強法・対策方法は？

健康ソムリエの対策には、以下の方法がおすすめです。

1.公式テキストの活用

健康ソムリエ公式ガイドライン（全63ページ）とSagesseMaman（サジェスママン、全131ページ）をしっかりと読み込みましょう。

公式ガイドラインでは、臓器の働きや食物の作用、自律神経やストレスなど、健康の正しい概念について伝統医学と現代医学の両面から学べます。

SagesseMamanでは、52項目にわたる養生法が掲載されており、「基礎体温を高めるための工夫」「季節や体調に合わせた食材の選び方」「骨や筋肉を鍛える運動法」「効果的な睡眠を促す工夫」など、実践的な内容が学べます。

2.講座での理論と実技の習得

講座では理論だけでなく、薬膳茶のブレンド、正しい姿勢の作り方、呼吸法、マインドフルネスなど、実技を通して体験的に学べます。実際に体を動かしながら知識を深めることで、理解が促進されます。

3.未病チェックシートの活用

自分自身の体質や不調を確認しながら学習することで、より実践的な理解が深まります。

4.体系的な学習

食事・運動・休養の3つの側面から横断的に学び、生活全体のバランスから健康を捉える視点を養いましょう。

5.講座イメージ動画の視聴

公式サイトには対面講座とe-learning講座のイメージ動画が公開されているため、事前に視聴して講座の雰囲気を掴むことができます。

健康ソムリエの対策ができる講座

健康ソムリエは、以下の2つの受講スタイルから選べます。

1.対面講座

受講料：148,500円（税込）
受講期間：

• 通常：計3日間（土曜日）、4～5時間/日
• 短期集中：計2日間（金曜日・土曜日）、6～7時間/日

開催時期：年4回（1月・4月・7月・10月）

特徴：

• 講師（石原新菜医師、岡田むつみ理事）から直接講義を受けることができる
• 同じ志を持つ受講生との交流ができる
• 実技を通して体験的に学べる

会場：健康ソムリエ協会（東京都中央区日本橋箱崎町36-2 Daiwaリバーゲート16階）

2.e-learning講座

受講料：88,000円（税込）※団体割引あり
受講期間：3ヶ月間（学習目安約13.5時間）

特徴：

• 全国どこからでも受講可能
• スマートフォンやパソコンで好きな時間に学べる
• 自分のペースで学習できる

※モニター受講生募集時は受講料が半額（44,000円）になる場合があります

教材について

両講座とも以下の教材が提供されます。

• 健康ソムリエ公式ガイドライン（全63ページ）
• SagesseMaman（サジェスママン）（全131ページ）

健康ソムリエの実施団体

健康ソムリエ協会

公式サイト：https://kenkosommelier.jp/

健康ソムリエ協会は、「自分の健康は自分で守る」力を育てることを目的とした団体です。

一人ひとりが自分に合った健康法を選び取るための”ものさし”を持つことが、これからの時代に欠かせないと考え、医学的根拠に基づいた正しい健康知識の普及に努めています。

講師には、TVや雑誌でもおなじみの石原新菜医師を迎え、伝統医学と現代医学の両面から健康について学べる環境を提供しています。

資格取得者向けのワークショップ開催のほか、養生の本場である香港や台湾への健康ツアーなど、さらに知識を深めていただく機会も今後展開予定です。