「高校の勉強が難しすぎて、何から手をつければいいかわからない…」

「授業についていけなくなってきたけど、誰に相談すればいいんだろう？」と、悩んでいませんか？

高校の勉強は中学と比べて難易度が上がり、量も増えるため、今までのように勉強していてもなかなか理解できず、悩んでしまう人も多いでしょう。

本コラムでは、高校の勉強についていけなくなる原因と具体的な対処法を解説します。

勉強についていけず、どうしても辛くなってしまったときの対処法も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

高校の勉強についていけない理由

高校の勉強についていけなくなる理由は、人によってさまざまです。

ここでは、主な理由を5つ解説します。

まずは、具体的な理由を把握し、根本的な解決を目指しましょう。

授業の進度が速く理解が追いつかない 

高校の授業は、中学と比べて学習ペースが速く、どんどん新しい単元に進んでいきます。

そのため、授業中に理解できなかった部分があっても、そのまま放置してしまうと、どんどん授業についていけなくなってしまうでしょう。

特に、予習や復習を怠ると、授業内容が積み重なっていくにつれて、ますます理解が難しくなります。

授業についていくためには、予習で新しい用語や概念を事前に把握し、授業後はその日のうちに復習を行い、理解を深めることが重要となります。

中学の基礎が定着しておらず応用に対応できない 

高校の勉強は、中学校で学んだ基礎知識を土台として進行していきます。

そのため、中学の基礎が十分に理解できていないと、高校の授業についていくのが困難になることがあるでしょう。

特に数学や英語は、積み重ねが重要な科目です。

例えば数学では、中学で学んだ方程式や関数が理解できていないと、高校で学ぶ微分積分や三角関数も理解できません。

英語においても、中学で学んだ文法や単語が不十分だと、高校の長文読解や英作文で苦労することになるでしょう。

まずは、中学の教科書や参考書を振り返り、苦手な分野を克服することから始めてみましょう。

勉強方法がわからず効率的に学習できていない

勉強方法がわからず、効率的に学習できていない可能性もあります。

教科書をただ読むだけの勉強や、問題を解かずに解答を見て、理解した気になっていませんか？

無計画な勉強や、ただ時間をかけるだけの学習方法では、成績は上がりにくいものです。

まずは自分に合った勉強方法を見つけ、効率的に学習することが大切です。

理解型の人は、教科書や参考書をじっくり読み込むのが良いでしょう。

アウトプット型の人は、問題をたくさん解いたり、人に説明したりすることで理解が深まります。

自分の学習スタイルを知り、効率的な勉強法を実践していきましょう。

部活動や課外活動との両立が難しく学習時間が確保できない

部活動や課外活動に力を入れている場合、勉強時間の確保が難しくなることがあります。

特に運動部は、練習時間が長く、帰宅後に疲れて勉強する気力がないということもあるでしょう。

もちろん文化部でも、発表会やコンクール前は練習に時間を費やす必要があり、学習時間を確保するのが難しくなります。

限られた時間を有効活用するためには、計画的な学習が不可欠です。

時間管理を徹底し、隙間時間を活用するなど、効率的な学習を心がけましょう。

モチベーションが低下し勉強に対する意欲が持てない 

受験や将来の目標が明確でない場合、勉強に対するモチベーションが低下することがあります。

高校の勉強は、中学と比べて難易度が高く量も多いため、目標がないと「何のために勉強しているんだろう」とやる気が出なくなってしまうこともあるでしょう。

また、勉強してもなかなか成績が上がらない場合も、モチベーションが低下することがあります。

まずは一度立ち止まって、自分の目標や興味を見つめ直してみることも大切です。

小さな成功体験を積み重ねることでも、勉強への意欲を高めるのに効果的ですよ。

高校の勉強についていけないと感じたときの対処法

高校の勉強についていけないと感じたら、早めに対処することが大切です。

ここでは、具体的な対処法を5つ解説します。

焦らず、一つずつ解決策を試してみましょう。

苦手分野を特定し基礎から復習する 

まずは、どの教科・単元のどの部分が理解できていないのか、苦手分野を特定しましょう。

苦手分野が特定できたら、教科書や参考書、問題集などを使って、中学レベルの内容から丁寧に復習することが大切です。

基礎が固まっていない状態で難しい問題に挑戦しても、理解できないことが多く、さらに苦手意識を高めてしまう可能性があります。

焦らずに、基礎から一つずつ積み重ねていきましょう。

自分に合った勉強法を見つけ学習習慣を整える 

効率的な学習のためには、自分に合った勉強法を見つけることが大切です。

例えば、視覚的に学ぶのが得意な人もいれば、聴覚的に学ぶのが得意な人もいます。

また、一人で集中して勉強するのが好きな人もいれば、友達と教え合いながら勉強するのが好きな人もいますよね。

まずはさまざまな勉強法を試してみて、自分に合った勉強法を見つけましょう。

また、毎日同じ時間に勉強するなど、学習習慣を整えることも大切です。

生活リズムを整えることで、集中力が高まり、学習効果も向上しますよ。

学習計画を立て無理のないスケジュールで取り組む 

部活動や課外活動で忙しい高校生は、計画的に学習を進めることが大切です。

まずは、長期的な目標（定期テストや受験など）と短期的な目標（1日の学習目標など）を立て、それに基づいて1週間ごとの学習計画を立ててみましょう。

計画を立てる際は、1日のうちどれくらいの時間を勉強に使えるのかを把握し、無理のないスケジュールを組むことが大切です。

計画倒れにならないように、余裕を持った計画を立てましょう。

やる気が出ないときは勉強環境を見直して集中しやすい空間を作る

やる気が出ないときは、勉強環境を見直すことも大切です。

例えば、スマートフォンやゲームなど勉強の邪魔になるものが目に入ると、集中力が低下してしまいます。

勉強を始める前に、スマートフォンを別の部屋に置いたり、ゲームの電源を切ったりするなど、誘惑を断ち切りましょう。

また、部屋が散らかっていると気が散ってしまうため、整理整頓をすることも大切です。

集中できないときは、思い切って場所を変えてみるのも良いですね。

図書館やカフェなど、集中できる場所を見つけてみましょう。

塾・オンライン講座・コーチングを活用 

「どうしても自分一人では解決できない…」

そう感じたら、外部のサポートを検討しましょう。

塾やオンライン講座では、プロの講師からわかりやすい授業を受けられます。

また、コーチングでは、学習計画の作成や勉強方法のアドバイスなど、一人ひとりに合わせたサポートも受けられるので、勉強の悩みだけでなく、メンタル面のサポートへの対応も可能です。

一人で悩まずに、学習サポートを受け、効率的に学習を進めましょう。

勉強についていけずどうしても辛くなってしまったときは？

どんなに頑張っても、勉強についていけないときや、辛いと感じてしまうときはあります。

そんなときは、無理に頑張りすぎず、自分の心と体を大切にしましょう。

ここでは、おすすめの対処法を4つ紹介します。

無理に頑張りすぎず、適度にリフレッシュする

勉強のストレスが大きくなりすぎると、心身ともに疲弊してしまい、勉強の効率も悪くなってしまいます。

疲れたときには適度に休憩を挟んだり、気分転換をしたりすることも大切です。

思い切って勉強から離れ、好きな音楽を聴いたり、散歩に出かけたり、趣味に没頭したりするなど、リフレッシュする時間を作りましょう。

また、睡眠不足も集中力や記憶力の低下につながるため、十分な睡眠時間を確保することも大切ですよ。

周囲の信頼できる人に相談してみる

勉強に行き詰まったときには、一人で悩みを抱え込まずに、親、先生、友人など、信頼できる人に相談してみましょう。

誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。

また、相談することで新たな視点が得られたり、自分では思いつかなかった解決策が見つかることもあります。

自分の気持ちを言葉にすることで、客観的に自分を見つめ直すこともできるので、一人で抱え込まず、周りの人に頼ってみましょう。

成績以外の成長にも目を向けてみる

成績だけに囚われていると、どうしてもできないことばかりに目が向きがちです。

しかし、高校生活は勉強だけではありません。

例えば、部活動や委員会活動で成果を出したり、ボランティア活動に参加したりするのも良いでしょう。

さまざまな経験を通して、新たな発見ができるほか、自分に自信が持てるようにもなりますよ。

成績が思うように伸びなくても、他の活動で得られた経験や成長を評価してあげましょう。

これ以上一人で抱え込まないための選択肢を考える

勉強の悩みを一人で抱え込まないためにも、塾や家庭教師、学習コーチングなどの外部サポートを活用することも考えましょう。

特におすすめなのは、学習コーチングです。

学習コーチングでは、勉強の悩みはもちろん、メンタル面のサポートも含めた総合的な支援が受けられます。

一人ひとりに合わせた学習計画の作成や、効率的な勉強方法のアドバイス、モチベーション維持のサポートなど、きめ細やかなサポートが受けられるため、心強い味方になりますよ。

まとめ

本コラムでは、高校の勉強についていけない理由と対処法について解説しました。

高校の勉強についていけないと感じるのは、多くの人が経験することです。

まずは、自分の状況を把握し、基礎の復習や勉強方法の見直しから始めてみましょう。

もし一人で解決できない場合は、周囲の人に相談したり、塾やコーチングなどのサポートを検討することも大切です。

アガルート学習コーチングでは、プロのコーチが一人ひとりの状況に合わせて、学習計画の作成や勉強方法のアドバイス、モチベーション維持のサポートなど、きめ細やかなサポートを提供しています。

「勉強についていけず悩んでいる」「誰かに相談したい」という方は、ぜひアガルート学習コーチングに相談してみてくださいね。