部活が忙しくて勉強時間が確保できないという悩みはつきものですよね。

結論からいえば、部活と勉強の両立は可能です。

このコラムを読めば、部活と勉強を両立させる方法が分かります。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

部活と勉強の両立は可能！メリットも

子供が部活に打ち込んでいるのは嬉しいけれども、成績が下がってきているのでは？と親なら心配になりますよね。

しかし、上述したように、部活と勉強の両立は可能なのです。さらに、部活をすることは勉強に良い影響を与えます。

では、部活にはどのようなメリットがあるのでしょうか。

部活は人として成長する

部活動をしていれば、「体力的に辛い」「個人的に成績が伸びない」「仲間との衝突」などさまざまな壁にぶつかる瞬間があるでしょう。

中学、高校の各3年間でさまざまな壁を乗り越え、自分を磨くことができるのが部活です。

部活を通して、人として間違いなく成長することができます。

勉強にも良い影響を与える

運動すると脳に届く血液の量が増え、集中力が高まるといわれています。

また、運動することで自律神経が整います。

自律神経が整えば、精神を健康な状態で保つことができます。

効率的な勉強をしようと思えば、健康な精神、肉体が必要ですよね。

効率的に勉強するためには、部活で心身ともに鍛えることはとても有効です。

かけがえのない友人ができる

学生時代に苦楽を共にした仲間はかけがえのない友人になるでしょう。

部活を通して、人生の友に出会えることはなにものにも代えがたいものです。

部活が忙しい人はいつ勉強すればいい？

部活と勉強の両立が可能であるとはいっても、「毎日帰宅時間が21時を超えている」「帰宅後は疲れて勉強ができない」と悩んでいる学生も多いのではないでしょうか。

では部活が忙しい人はいつ勉強すればいいのでしょうか。

授業を最優先にする

「どうしても帰宅後疲れて寝てしまう」「平日の勉強時間がどうしてもとれない」という学生は、他の学生よりも勉強時間が少ないことを自覚して、授業中は最大限に集中しましょう。

授業中に習うことはその場で覚える意気込みが大切です。

授業中に消化しきれなかった内容は、印をつけておきましょう。
印をつける際に、「どのように理解できなかったか」をメモしておくこともポイントです。

数日後に勉強する際に、メモを読むことで効率的に復習することができます。

時間の使い方を工夫する

忙しい人こそ、時間の使い方が重要になります。

例えば朝練のスケジュールがそこまでタイトではない場合、帰宅後、思い切って夜は寝てしまいましょう。
その分、朝は早起きをして「1時間でも良いので勉強する」と決めておくと勉強時間が確保できます。

土日のどちらかは勉強にあてることが理想です。
学校も部活もない日は遊んでしまいたい気持ちは非常に理解できます。
部活をしていると勉強時間が他の学生よりも少ないということを肝に銘じることが大切です。
部活と勉強の両立のためには、土日のどちらかはまとまった時間（3時間以上）勉強することをおすすめします。

また、部活をしていても、通学時間やスマホを見ている時間、夕飯を待っている時間などスキマ時間は必ずあります。
一日のスキマ時間を洗い出してみましょう。
思った以上の時間が確保できるということに気が付きます。

細切れ学習を積み重ねることで学習時間を確保することは可能です。

少しずつでいいので勉強する習慣をつける

勉強は分からなくなればなるほどやりたくなくなるものです。

そうならないうちに、一日15分からでもいいので勉強する習慣をつけましょう。

すこしずつ理解できるようになれば、朝、土日、スキマ時間の勉強が苦しくなくなってきます。

まずは少しずつ勉強する習慣をつけましょう。

具体的な勉強のコツ

勉強時間の確保の仕方はわかったところで、具体的にはどのようにして勉強を進めていけばいいのでしょうか。

効率よく復習できるように授業を聞く

勉強の内容としては、授業で学習した範囲を復習するということが多いでしょう。

その際に、イチから復習していては効率が良くありません。

効率よく復習するには、授業の際に「理解できたこと」「理解できなかったこと」をチェックしておきましょう。

「理解できなかったこと」については、どの程度理解できなかったか、理解できなかったことの詳細をメモしておけば復習の際に効率よく勉強することができます。

スキマ時間にできる教材を用意する

スキマ時間はたいてい細切れの時間であることが多いですよね。

また、通学時間など机がなかったり、広いスペースを使用できなかったりする場合も多いでしょう。

そんな時に活躍するのがポケットサイズの単語帳や、スマホで学習できる教材など、持ち運びやすい教材です。

1日のスケジュールを決める

朝、スキマ時間も含めて一日の勉強計画をタイムスケジュール化しておきましょう。

スケジュールが決まっていれば、無駄なことを考えずに効率よく勉強することができます。

毎日勉強する習慣を身に着ける

毎日数分でも勉強することで勉強が習慣化します。

習慣化すれば、時間を少しずつ伸ばしていくことで、受験期にまとまった時間学習することができます。

はじめは無理せず、数分の学習からはじめてみましょう。

関連コラム：勉強を習慣化させるコツ5つ！中学生・高校生の保護者ができることとは？

部活と勉強を両立する上での注意点

部活と勉強を両立する上で、睡眠時間は削らないようにしましょう。

勉強効率を上げるためには睡眠はとても大切です。

睡眠によって疲労した脳が回復しますし、人は睡眠中に記憶が定着します。

また、勉強時間が確保しにくい生徒は授業中の集中力がとても大切になってきます。

睡眠不足が原因で授業中に眠ってしまうことだけは避けましょう。

親ができることは

「部活と勉強を両立するために頑張る子供」のために親は何ができるのでしょうか。

約束事を作る

勉強時間を確保するために、何らかの約束事を作っておくことも1つの手です。

たとえば、「毎日朝学習する」「成績が下がったら部活をやめる」など子供との約束事を作っておきましょう。

関連コラム：成績の良い子の親の共通点とは？子どものためにしてあげられることとは

協力体制を作る

子供が勉強時間を確保する上で、家族の協力も必要不可欠です。

スキマ時間に勉強したい学習教材の購入や、朝学習の際には家族みんなが何らかの学習をするなど、勉強が続くような環境作りを心がけましょう。

コーチングサービスを利用する

一人では思うように勉強が進まないと部活との両立にお悩みの方にはアガルートコーチングサービスもおすすめです。

スケージュールの相談や、学習プランなどについても相談できます。

こういったサービスなど、子供が勉強しやすいような環境を用意してあげるのも、親ができる重要なことといえます。

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